Aicinām grūtnieces apmeklēt veselīga uztura lekcijas un sporta nodarbības bez maksas!

Godaģimene.lv
Godaģimene.lv

Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar biedrību “Veselībai un attīstība” aicina Rīgā dzīvojošas grūtnieces apmeklēt bezmaksas veselīga uztura lekcijas un speciāli grūtniecēm paredzētas sporta nodarbības, kas notiks Rīgas sporta klubā “Veselības fabrika”, Brīvības gatvē 214m un sāksies jau no 30. aprīļa. Semināri, konsultācijas un sporta nodarbības visām grūtniecēm būs par BRĪVU!

 

Nodarbības vadīs kvalificēti uztura speciālisti un fitnesa treneri. Paredzēts, ka nodarbība ilgs 3 stundas un 30 min, un sastāvēs no trīs daļām: teorētiskā daļas (1,5 st.),  kur tiks apskatīti tādi jautājumi kā – kas ir grūtniecība, kādas pārmaiņas notiek sievietes organismā, kāpēc nepieciešams uzturēt pilienveidīgu ēšanas režīmu, kā plānot ēdienkarti, produktu uzturvērtības izpratne un nepieciešamība u.c jautājumi; teorētiskās vingrošanas daļas (30 min.), kur fitnesa treneris novadīs nelielu konsultāciju par izmaiņām grūtniecības laikā, par to, kāpēc nepieciešamas fiziskas aktivitātes, par slodzes īpatnībām katrā no grūtniecības trimestriem, par biežāk sastopamajām veselības problēmām un to mazināšanu ar fiziskas slodzes palīdzību; praktiskās daļas (60 min), kur fitnesa treneris, ņemot vērā dalībnieču fizisko sagatavotību un grūtniecības posmu, novadīs atsevišķu fitnesa nodarbību.

Grūtniecība ir svarīgs notikums sievietes dzīvē, tas neizbēgami ir saistīts ar pārmaiņām. Paralēli dažādiem jautājumiem rodas arī jautājums par fiziskajām aktivitātēm un uzturu. Ko darīt, kā pareizi veikt vingrinājumus, kad to nedrīkst darīt, ko lietot uzturā utt. Semināri būs lieliska iespēja uzzināt atbildes uz visiem interesējošiem jautājumiem.

Nodarbību norises laiki: 30. aprīlis, 14.maijs, 28.maijs, no 12:00 līdz 15: 30.

Nodarbību norises kārtība: 12.00 – uztura lekcija, 14.00 – konsultācija par fiziskajām aktivitātēm un fitnesa nodarbība.

Lai pieteiktos lūdzam zvanīt pa tālruni 29467859 vai rakstīt uz e-pastu: aveseliba@inbox.lv. Vietu skaits ir ierobežots!

20160427154506-57134.jpg

Lai komentētu, nepieciešams autorizēties Reģistrējies